Рельефное, накачанное тело – мечта миллионов мужчин во всем мире. Многие с завистью поглядывают на плакаты с изображением фактурных мачо, демонстрирующих мускулатуру. «Добиться таких результатов простым смертным невозможно, проверенный факт», - удручённо заявляют молодые люди, безрезультатно посещающие фитнес-центр. Так ли это на самом деле?
Однозначно, нет. Наиболее распространенной ошибкой начинающих атлетов является то, что они недооценивают роль питания, а в особенности специальных препаратов. Изнурительные занятия дают мышцам импульс для роста. Однако, их объем никогда не увеличится, если недостаёт питательных веществ – «кирпичиков» для бицепсов, трицепсов и квадрицепсов. И если обычному человеку достаточно получать содержащиеся в ежедневном рационе питания вещества, то «качку» в период интенсивных тренировок необходимы специальные препараты для набора мышечной массы. Только при грамотном их приеме удастся достичь заметных результатов, одержав победу над самим собой. Приобрести особые добавки можно на сайте. Ниже приводится краткая характеристика веществ, позволяющих атлету обрести фигуру мечты.
Часто обозначается в виде аббревиатуры HMB. Так называется органическая кислота, образующаяся в результате разрушения входящего в состав ВСАА лейцина. Увеличение концентрации содержания НМВ в организме служит для него сигналом для подавления разрушения тканей мышц. Также гидроксиметилбутират нормализует кровяное давление, улучшает аэробные возможности атлета.
Основным его переносчиком является аргинин. Посредством системы энзимов он доставляет необходимое сырье для синтеза продукта. В качестве оксида азота выступает газ, необходимый для регулировки тонуса кровеносных сосудов. При его недостатке в значительной степени снижается синтез белка. Мускулатура перестает увеличиваться в объеме – пропадает головной смысл посещения тренировок. Содержащие оксид азота специальные препараты для бодибилдинга играют роль анаболического фактора в отношении мускулатуры.
Так называется совокупность добавок, имеющих разноплановое действие. С их помощью:
Указанные выше комплексы могут состоять как из нескольких веществ, так и иметь большое количество ингредиентов. Все зависит от метода воздействия, оказываемого на организм спортсмена.
Выступает в качестве бета кислоты природного происхождения, аминогруппа в которой располагается в β-положении. В организме в процессе метоболизма преобразуется в уксусную кислоту. Повышает выносливость тренирующегося, оказывает непосредственное влияние на рабочую мощность в районе порога утомляемости. Кроме того, данная добавка устраняет болевые ощущения в мышцах, является мощным буфером, способствует увеличению интенсивности занятий.
Необходимое для тех, кто нацелен на снижение лишнего веса, спортивное питание. Специальные препараты осуществляют блокировку расщепляющих углеводы ферментов. Отлично сочетаются с блокаторами липидов, L-карнитином, термодженериками. Негативных реакций от приема препарата не выявлено. В крайне редких случаях отмечается индивидуальная непереносимость, выражающаяся в легких пищевых расстройствах.
Так называется азотсодержащая карбоновая кислота, принимающая непосредственное участие в энергетическом обмене (нервных и мышечных клеток). В отношении бодибилдеров является мега популярной добавкой, позволяющей повысить физическую силу, увеличить объем мускулатуры, а также анаэробную выносливость. Увеличение силы сопряжено с пополнением запаса АТФ, интенсивно потребляемого при выполнении упражнений, рост мускулатуры связан с модулирующим воздействием на мышцы. Одним из эффектов креатина является увеличение рельефности пресса, поскольку по мере абсорбирования в мышечные волокна моногидрат креатина связывается с водой.
Для обеспечения стойкого роста мышц следует принять неотлагательные меры по ликвидации разрушительных процессов, происходящих сразу после занятий. Во время анаболического окна (периода, длящегося около 40 минут после завершения занятия) необходимо принимать посттренировочный комплекс. Он как снабжает организм протеином, так и способствует активации белкового синтеза, увеличивает производство инсулина, нейтрализует свободные радикалы. Основу комплекса составляют комбинация протеинов и аминокислот с углеводами, прием которых необходим для прогресса атлета.
