Scitec Nutrition Creatine Monohydrate (300 гр)

Креатин представляет собой азотистую органическую кислоту, встречающуюся у позвоночных. Примерно 95% креатина в организме содержится в скелетных мышцах. Он помогает снабжать энергией все клетки, в первую очередь мышцы, за счет увеличения образования аденозинтрифосфата (АТФ), выступающего в качестве резерва клеточной энергии, в том числе для мышечных сокращений.

100% CREATINE MONOHHYDRATE содержит наиболее изученную форму креатина. Научно доказано, что креатин в суточной дозе 3 г повышает производительность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях, таких как силовые тренировки и интервальные кардио*.

*Это утверждение было научно подтверждено Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и одобрено Европейской комиссией (ЕС).

Рекомендации по применению:
Общие рекомендации: на одну порцию 3,4 г креатина на 350 мл жидкости (вода, сок). В первую неделю пейте по одной порции 4 раза в день. Последующие семь недель – по одной порции 1-2 раза в день.

Польза от приема креатина наступает, если принимать, по меньшей мере, 3 г креатина в день. Разделите вес своего тела на 3. Вы получите общее количество креатина в граммах, которое вы должны принимать ежедневно в фазе загрузки (первая неделя использования). После данного периода принимайте не более чем половину от изначального количества. Пейте на пустой желудок, желательно после тренировки с простыми углеводами. Пейте 400 мл жидкости на каждые 5 грамм креатина. Не используйте более 10 г в день или за одну сессию.