Активное долголетие

Достичь выдающихся успехов в бодибилдинге – только половина успеха. Не менее важно закрепить их, поддерживая фигуру в великолепном состоянии долгие годы. Подобное достижимо в принципе? Может ли стать активное долголетие привычной нормой жизни, особенно с учетом того, что организм атлета испытывает огромные, часто ничем не компенсируемые нагрузки?

Будем честны друг перед другом: без помощи извне нашим функциональным системам не справиться. Организм обывателя и профессионального спортсмена нуждается в поступлении разного количества защитных веществ, различной является и интенсивность протекания физиологических процессов. И если первый все необходимое получает из еды, то представителям братии бодибилдеров природной нормы оказывается недостаточно. Специально для них разработана программа активное долголетие, предусматривающая комплексный прием препаратов с содержанием клетчатки, антиоксидантов, коэнзима Q10 и магния. О пользе и механизме действия каждого из них и будет рассказано в данной статье – заказать продукты можно в специализированном онлайн-магазине.

Клетчатка: ее польза для атлетов

Речь ведется о пищевых волокнах, не обеспечивающих напрямую организм энергией, но играющих первостепенную роль в его жизнедеятельности. Клетчатка содержится в продуктах с небольшим содержанием сахара (главным образом, растительного происхождения). Выделяют следующие виды компонентов спортивного питания:

• целлюлоза (в больших количествах присутствует в брюссельской капусте, отрубях, молодом горохе, перце, яблоках);
• камеди (имеется в сушеных бобах, овсяной каше, овсе);
• гемицеллюлоза (наряду с целлюлозой придает полезному завтраку объем, впитывая в себя воду);
• лигнин (снижает уровень холестерина, в значительной степени ускоряет прохождения через кишечник пищи);
• пектин (в необходимом количестве имеется в землянике, картофеле, сушеном горохе, фруктовых напитках).

Секреты активного долголетия ведущих атлетов современности кроются в том, что они в обязательном порядке включали клетчатку в рацион питания. Именно с ее помощью организм начинает функционировать как часы.

Антиоксиданты: охотники за свободными радикалами

Указанные выше вещества являются ингибиторами окисления (могут быть как естественного происхождения, так и синтезированы искусственно). Эффективно защищают мышечную ткань от разрушающего воздействия свободных радикалов. Механизм их действия подразумевает обрыв реакционных цепей, в результате чего агрессивные вещества теряют свою активность. Атлетам купить антиоксиданты необходимо в первую очередь для того, чтобы избавиться от побочных продуктов, повреждающих как мускулатуру, так и прочие органы. Свободные радикалы в результате атак повреждают мембраны клеток. Кроме того антиоксиданты ускоряют время восстановления после занятия, снижают оксидативный стресс. Данные вещества замедляют процесс старения. Принимая их, бодибилдеры долгое время поддерживают на высоком уровне физическую выносливость, создают предпосылки для увеличения объема мышечной массы.

Коэнзим Q10: зачем его принимают бодибилдеры?

Целевое назначение данного кофермента состоит в переносе электронов. Самая высокая его концентрация – в сердечной и печеночной ткани. Организм стареет – снижается количество содержащегося в нем коэнизима. Чтобы предупредить процессы старения мускулатуры и прочих органов, необходимо принимать коэнизим Q10 извне. Данное вещество осуществляет профилактическое воздействие при сердечнососудистых заболеваниях. Входит в состав элементов обязательных для приема бодибилдерам. Людям, которые регулярно испытывают огромные физические нагрузки, необходимо компенсировать израсходованный кофермент. Купить Q10 требуется и потому, что добавка способна превратить поступающие с едой вещества в чистую энергию (при ее наличии в разы увеличивается выработка АТФ).

Место магния в рационе питания атлета

Магний необходим для формирования прочного костного скелета. С его помощью происходит регуляция работы нервной проводящей ткани, энергетического и углеводного обмена. Препараты с макроэлементом показаны для улучшения кровоснабжения сердца. Во многом поэтому его и следует принимать бодибилдерам, желающим оставаться в великолепной физической форме в зрелые годы.

Для атлетов препараты с магнием необходимы и для улучшения производительности занятий. Металл принимает непосредственное участие в синтезе протеина и продуцировании энергии. Огромное количество вещества теряется с потом, с целью удовлетворения потребностей организма спортсмена в магнии, следует принимать пищевые добавки.