Аминокислота, о которой пойдет речь, необходима как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто всеми силами поддерживает здоровый образ жизни. Он используется в качестве антиоксиданта и энергетика и участвует в большом количестве процессов в теле, среди которых:

• увеличение выносливости при тяжелой физической работе или на тренировках, что позволяет делать больше за тот же промежуток времени;

• накопление энергетических запасов для их выплеска к критический момент, улучшается реакция человека на происходящее вокруг;

• снижение количества жиров происходит благодаря обмену веществ, который приходит в норму после начала приема таурина;

• усилению либидо – то есть не все биодобавки, а особенно спортивное питание негативно отражаются на состоянии половых органов мужчин;

• стабилизация нервной системе происходит у тех, кто часто подвержен стрессам, однако не рекомендуется пить добавку людям, у которых обнаружены нервные расстройства;

• также таурин улучшает качество сна, за отведенные 7-8 часов вы отлично выспитесь, а организм восстановится и будет готов к новому дню.

Как правильно принимать таурин?

Так как данная аминокислота является условно незаменимой, то организм способен сам регулировать ее количество. Ввиду этого передозировка не грозит, но явное и многократное увеличение дозы может повернуть вспять все положительные эффекты, особенно это касается проблем с бессонницей. У некоторых может появиться повышенное давление – в таком состоянии нельзя приниматься за тяжелую тренировку.

Как принимать таурин в капсулах?

Подобная форма выпуска более удобна для спортсменов, ведь добавку можно взять с собой в любое место работы или отдыха. Для здорового мужчины среднего веса достаточно около 10 грамм продукта в день. Таурин можно принимать вместе с иными веществами, если он же входит к какой-либо комплекс, который вы пьете параллельно, то дозу следует уменьшить до 7-9 грамм. Указанное количество желательно поделить на 3 приема. Самое удобное время для употребления: утро после сна, перекус перед занятием и вместе с ужином. Спортсмены-тяжеловесы могут пить добавку по 5-6 раз по 3-4 грамма за прием.

Как принимать таурин в порошке?

Эта форма удобна для тех, кто просто ведет ЗОЖ. Таким людям достаточно 2-3 грамм на сутки, следовательно можно обойтись одним приемом, например, после пробуждения. Отмерять нужное количество можно на кулинарных весах или с помощью специальной ложки, со временем вы научитесь насыпать нужную дозировку «на глаз». Разводить порошок можно в обычной воде, молоке, соке и иных жидкостях. Некоторые предпочитают добавлять его в еду, что возможно благодаря отсутствию собственного вкуса у добавки.